Hàu biển OB là một loại thực phẩm bổ sung kẽm, được nhiều người sử dụng để cải thiện sức khỏe sinh lý, tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, liệu uống 3 viên Hàu biển OB mỗi ngày có an toàn không? Có sợ thừa kẽm không?
Vai trò của Kẽm với sức khỏe nam giới
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe nam giới, đặc biệt là cho chức năng sinh lý và sinh sản. Kẽm có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone, hormone nam giới chịu trách nhiệm cho sự phát triển cơ bắp, xương, lông mày, râu và các đặc tính khác của nam giới.
Kẽm cũng có tác dụng bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi các gốc tự do gây hại, giúp tăng khả năng di chuyển và số lượng của tế bào tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh dịch và ngăn ngừa các bệnh lý về tuyến tiền liệt. Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm viêm, phòng ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy lành vết thương.
Một số nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt đỏ, hải sản, hạt, đậu và sữa. Theo nghiên cứu, khẩu phần ăn hằng ngày của người Việt chỉ đáp ứng 57% nhu cầu kẽm. Ở nam giới mỗi lần xuất tinh có thể tốn từ 2-6mg Kẽm.
Ngoài ra, một số yếu tố như stress, lão hóa và một số bệnh lý khác cũng có thể làm giảm hấp thu kẽm hoặc tăng tiêu hao kẽm trong cơ thể, nên nam giới có thể cần bổ sung kẽm từ các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người, liều lượng kẽm cần bổ sung có thể dao động, ở nam giới khoảng 14mg, nữ giới khoảng 9mg.
Uống 3 viên Hàu Biển OB mỗi ngày được không?
Theo các nghiên cứu, nhu cầu kẽm của người trưởng thành là khoảng 4,2-14 mg/ngày. Với câu hỏi uống 3 viên Hàu Biển mỗi ngày được không? Câu trả lời là không nên!
Hàu biển OB là thực phẩm chức năng chiết xuất từ hàu sữa tươi, có chứa nhiều thành phần như kẽm sinh học tự nhiên từ hàu. Ngoài ra trong mỗi viên Hàu biển OB chứa 9.5 mg kẽm, nghĩa là uống 3 viên hàu OB mỗi ngày sẽ cung cấp gần 30mg kẽm, vượt quá nhu cầu của cơ thể. Thừa kẽm có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu, mệt mỏi và giảm hấp thu các khoáng chất khác như đồng, sắt và canxi.
Vì vậy, bạn không nên uống quá nhiều Hàu biển OB mỗi ngày. Bạn chỉ nên uống theo liều lượng khuyến cáo là 1-2 viên/ngày. Với các trường hợp thiếu hụt kẽm lâu ngày, bạn có thể uống Hàu Biển OB với liều lượng 2 viên/ngày trong 10 ngày đầu sau đó dùng duy trì 1 viên/ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất vừa đủ và an toàn nhất cho cơ thể.
Trên thực tế, Hàu Biển OB là sản phẩm thực phẩm bổ sung chứa tinh chất hàu, kẽm cùng một số vitamin và khoáng chất nên khá an toàn với cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào bạn cũng nên cân nhắc về liều lượng sử dụng, tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng.