Hồi tưởng tốt hơn học vẹt
Cách học sai lầm mà nhiều học sinh vẫn làm hiện nay là học vẹt. Cầm sách lên, lẩm nhẩm học thuộc lòng thật nhiều mà không dành thời gian để hồi tưởng lại kiến thức, hệ thống hóa nó.
Việc học vẹt giống như bạn ném tất cả sách vở vào vali bừa bộn, khi cần không biết tìm quyển nào để đọc. Trái lại, hồi tưởng giống như một thư viện được sắp xếp khoa học, với những quyển sách được đặt ở vị trí sẵn sàng.
Khi con hồi tưởng, não bộ được chủ động quyết định việc xử lý thông tin, nên nó sẽ linh hoạt và sáng tạo hơn, ghi nhớ nhiều dữ liệu hơn.
Ôn bài nhẹ vào sáng hôm sau
Để củng cố kiến thức, nên đánh thức con dậy sớm hơn 30 – 45 phút và xem lại phần kiến thức đã được tô đậm trong ghi chú và sách giáo khoa. Xem lại flashcard các kiến thức cần nhớ trước khi chính thức bước vào phòng thi.
Nhất định không bỏ bữa sáng khi thi học kỳ
Trong giai đoạn thi cử căng thẳng, mẹ nên chuẩn bị cho trẻ bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm như cá, hoa quả, rau củ giúp bộ não hoạt động tối ưu. Ăn sáng đầy đủ tạo năng lượng cần thiết cho ngày mới, giúp học sinh và người lao động học tập và làm việc đạt năng suất cao.
Người lớn muốn tỉnh táo thường uống cà phê. Với trẻ con, bạn có thể chuẩn bị cho con vài thanh chocolate đen. Món ăn vặt này giúp tiết ra chất dopamine giúp bạn tiếp thu nhanh và nhớ tốt hơn.
Công suất của não tương đương với bóng đèn 10W. Hoạt động quá mức, não cũng quá tải và “đứt” như bóng đèn vậy. Tốt nhất, trước ngày thi học kỳ quan trọng, mẹ nên chủ động giúp con nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý để đủ trí lực đối mặt với bài thi căng thẳng.